21 de janeiro de 2014

O QUE É MAIS SAUDÁVEL, SUCO OU FRUTA?




Olá pessoas! Como estou numa vibe saudável estive pesquisando algumas coisas e descobri se é melhor comer uma fruta ou tomar o suco dela, você sabe o quê é mais saudável?

Bom, pesquisei em vários sites e em resumo ingerir a fruta é a melhor solução. Uma vez que, fazer um suco da fruta pode fazer com que ela perca sua propriedades, principalmente em fibras, além de aumentar o teor glicêmico se tratando de algumas frutas em específico ou misturando-as com outras na hora de fazer o preparo. Então dá-lhe comer frutas.

É claro que nesse verão de 50º é preferível que você tome um suco natural ao pózinho a la tang, então uma das soluções para equilibrar a perda de fibra e baixar o índice glicêmico é preparar o suco com couve ou hortelã, ah.... e não colá-lo para tomar tudinho a fibra.

Bom, é isso meninas, não gosto de delongas, espero que tenha servido para alguma coisa. Uma ótima semana pra todos!




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